Nadeszło lato cieszymy się słońcem ciepłą wodą, wycieczkami do lasu, zabawami na placach zabaw, jedzeniem lodów itd., ale nie możemy zapominać o własnym bezpieczeństwie. Poniżej ważne wskazówki, które należy bezwzględnie przestrzegać aby wakacje przeżyć miło i bezpiecznie.

KĄPIELE

W powiecie wielickim  nie ma zorganizowanych kąpielisk otwartych, plażowicze najczęściej odpoczywają w miejscach tradycyjnie wykorzystywanych do celów kąpielowych.


Jeśli udajemy się nad wodę to należy pamiętać o zasadach bezpiecznej kąpieli

1. Pływaj tylko w miejscach strzeżonych czyli tam gdzie jest ratownik WOPR.
2. Nie wolno pływać w miejscach gdzie kąpiel jest zakazana. Informują o tym znaki i tablice.
3.    Nie wolno też pływać na odcinkach szlaków żeglugowych oraz w pobliżu urządzeń i budowli wodnych.
4.  W przypadku wejścia do niestrzeżonych zbiorników każdorazowo należy sprawdzić głębokość i strukturę dna.
5.  Przestrzegaj regulaminu kąpieliska na którym przebywasz. Stosuj się do uwag i zaleceń ratownika.
6.  Nie pływaj w wodzie o temperaturze poniżej 14 stopni (optymalna temperatura 22-25 stopni).
7.     Nie pływaj w czasie burzy, mgły (kiedy widoczność jest poniżej 50m), lub gdy wieje porywisty wiatr.
8.    Nie skacz rozgrzany do wody. Przed wejściem do wody ochlap nią klatkę piersiową, szyję, krocze i nogi - unikniesz wstrząsu termicznego, którego nasz organizm bardzo nie lubi.
9.    Nie pływaj w miejscach gdzie jest dużo wodorostów lub wiesz, że występują zawirowania wody lub zimne prądy. Pływaj w miejscach dobrze Ci znanych.
10.  Nie skacz do wody w miejscach nieznanych. Może się to skończyć śmiercią lub kalectwem. Absolutnie zabronione są w takich miejscach skoki "na główkę".
11.  Nie baw się w przytapianie innych osób korzystających z wody, spychanie do wody z pomostów, z materacy. Zabawy w wodzie powinny być dostosowane do Twoich umiejętności pływackich, wykluczające ryzyko i eskalację niebezpiecznych zachowań (brutalności, agresji, rywalizacji i wygłupów).
12. Pamiętaj, że materac dmuchany nie służy do wypływania na głęboką wodę, podobnie jak i nadmuchiwane koło.
13. Nigdy nie pływaj po spożyciu alkoholu.
14. Kąpiąc się na kąpieliskach zwracaj uwagę na osoby obok nas. Może się okazać, że ktoś będzie potrzebował Twojej pomocy. Jeżeli będziesz w stanie mu pomóc to uczyń to, ale w granicach swoich możliwości. Jeżeli nie będziesz się czuł na siłach to zawiadom inne osoby.
15. Nie przystępuj do pływania na czczo - wzmożona przemiana materii osłabia Twój organizm.
16. Nie pływaj również bezpośrednio po posiłku - zimna woda może doprowadzić do bolesnego skurczu żołądka, co może ponieść za sobą bardzo poważne konsekwencje.
17. Nie przeceniaj swoich umiejętności pływackich. Jeżeli chcesz wybrać się na dłuższą trasę pływacką, płyń asekurowany przez łódź lub przynajmniej w towarzystwie jeszcze jednej osoby. Na głowie powinieneś mieć założony czepek abyś był widoczny dla innych w wodzie. Możesz do tego celu użyć bojki na szelkach.
18. Po kąpieli nie jest wskazany duży wysiłek fizyczny. Lepiej udać się na spacer a po godzinie można organizować sobie zajęcia bardziej intensywne. Nie przebywaj w wodzie zbyt długo ani też nie wchodź do niej po zbyt krótkiej przerwie.
19. Intensywny wysiłek wzmaga łaknienie i dlatego po ukończeniu pływania należy zjeść posiłek. Dzieci powinny coś zjeść obowiązkowo.
20. Nie wypływaj za daleko od brzegu po zapadnięciu zmroku. Pływanie po zachodzie słońca jest niebezpieczne.
21. Jeśli nie chcesz się przeziębić to po skończonej kąpieli przebierz się w suche ubranie, nie przebywaj w mokrych rzeczach na wietrze - możesz doprowadzić do znacznego oziębienia organizmu.
22.Dbaj o czystość wody w której pływasz. Nie załatwiaj do wody potrzeb fizjologicznych (pilnuj, aby dzieci przed kąpielą załatwiły się). Jeżeli są do tego warunki do, wody wchodź po uprzednim umyciu się pod prysznicem (znajdują się one prawie zawsze na kąpieliskach zorganizowanych i na pływalniach).


Opalając się nad wodą lub na łące przestrzegaj zasad:

1. Zachowaj umiar w przebywaniu na słońcu. (Najodpowiedniejszą porą to od 7-11  rano, opalanie rozpoczynamy  od 15-20 minut zwiększając o ok. 10 minut, najkorzystniejszą forma opalania jest ruch, bo nie dochodzi do przegrzania organizmu – stosuj kremy z filtrami.)
2. Noś nakrycia głowy i okulary słoneczne (UWAGA! Noszenie ciemnych okularów bez filtra jest szkodliwe. Źrenica, do której dochodzi mniej światła, rozszerza się, dzięki czemu do wnętrza oka wnika więcej promieni UV).
3. Unikaj wysiłku w pełnym słońcu.
4. Chroń się w cieniu w godzinach południowych.
5. Jeśli musisz przebywać na słońcu, stosuj filtry ochronne.


Jeśli lubisz jazdę na rowerze musisz również pamiętać o bezpieczeństwie:


 1. Używaj sprawnego i w pełni wyposażonego roweru.
 2. W czasie jazdy używaj kasku.
 3. Dokładnie rozejrzyj się zanim ruszysz.
 4. W miarę możliwości korzystaj z drogi dla rowerów.
 5. Przestrzegaj przepisów drogowych, obowiązują one także rowerzystów.
 6. Przed skrzyżowaniami, wyjazdami z podwórek i bocznych ulic trzymaj zawsze  dłoń na hamulcu.
7. Nie wymuszaj pierwszeństwa przejazdu.
8. Sygnalizuj odpowiednio wcześnie wszystkie skręty.
9. Nigdy nie ścinaj zakrętów.
10. W czasie jazdy zawsze uważaj!


Bezpiecznie w domu i na podwórku.


Odpoczynek w domu też może być przyjemny i atrakcyjny ale również należy pamiętać o zapewnieniu bezpieczeństwa:


Zabawa w mieszkaniu

Mieszkanie jest wspaniałym miejscem do organizowania ciekawych, bezpiecznych zabaw. Pamiętaj jednak, że są rzeczy, których musisz się bezwzględnie wystrzegać w swoich zabawach. Są to:

1. gaz - możesz się nim zatruć lub spowodować wybuch
2. prąd elektryczny - może Cię porazić
3. ogień - możesz spowodować pożar
4. woda - możesz zalać mieszkanie
5. ostre przedmioty - grożą zranieniem
6. lekarstwa - możesz się nimi zatruć


Obcy puka do Twoich drzwi

Zawsze, gdy usłyszysz dzwonek lub pukanie do drzwi sprawdź: kto to? Wyjrzyj przez okno lub spójrz przez wizjer w drzwiach. Jeżeli jest to osoba, której nie znasz: Nie Otwieraj Drzwi!!! Nie wierz obcemu, że jest urzędnikiem, panem z gazowni, listonoszem, hydraulikiem, kolegą rodziców. Jeżeli masz w domu telefon - wykorzystaj go - zadzwoń do rodziców lub na Policję. Przygotuj kartkę z najważniejszymi numerami telefonów, pod które możesz zadzwonić w razie potrzeby. Jeżeli nie masz w domu telefonu, a coś Ci zagraża - zaalarmuj sąsiadów!


Wypoczynek na świeżym powietrzu.

Na podwórku

Podwórko to znakomite miejsce na zorganizowanie zabawy, powinno być położone z daleka od jezdni, ruin, wykopów. Bawiąc się na podwórku nie rozmawiaj z obcymi, nie częstuj się zaproponowanymi łakociami (cukierki, lizaki, inne drobne gadżety), nie pozwól aby wypytywali się o mieszkanie i Twoich rodziców. Zwracaj uwagę na nieznajomych kręcących się w pobliżu mieszkania. Może to być włamywacz. Spróbuj zapamiętać wygląd obcego. W razie potrzeby zaalarmuj dorosłych.

WAŻNE TELEFONY

112 - telefon alarmowy służb ratowniczych
997 - telefon alarmowy Policji
998 - telefon alarmowy Straży Pożarnej
999 - telefon alarmowy Pogotowia Ratunkowego
601 100 100 - telefon alarmowy WOPR


Uważaj na żmije w Puszczy Niepołomickiej.


Letnie spacery po górach i lasach niosą wiele przyjemnych wrażeń jeśli oczywiście nic nam nie zakłóci tych przyjemności a może się zdarzyć nieprzyjemne spotkanie np. ze żmiją, które ostatnio coraz częściej się pojawiają – same w sobie nie są agresywne ale przy nieuwadze mogą ukąsić należy wtedy udać się do placówki służby zdrowia bo być może trzeba będzie podać antytoksynę jadu żmii.
 W powiecie wielickim takie antidotum znajduje się w Pogotowiu Ratunkowym w Wieliczce przy  ul. Szpunara 20.


Podróż pociągiem:

Jeśli planujemy jakąś wycieczkę środkiem lokomocji należy pamiętać !


1.  Unikaj pustych przedziałów lub tych gdzie są osoby nietrzeźwe lub podejrzanie   wyglądające (np. pod wpływem narkotyków – odurzone, pobudzone),
2.  Jeżeli już stało się tak, że siedzisz sam w przedziale, a osoby dosiadają się do Ciebie staraj się unikać wdawania się z nimi w dyskusję,
3.  Pod żadnym pozorem NIE JEDZ i NIE PIJ niczego, czym cię nieznajomi częstują – zdarza się bowiem, iż takie napoje (nawet, jeśli nie są to alkohole) oraz jedzenie (nawet jeśli jest to zwykły kawałek ciasta) posiadają w sobie środki usypiające lub narkotyczne, a wszystko to po to, aby Cię odurzyć i okraść.
4.  Nigdy nie zostawiaj bagażu bez nadzoru, a w szczególności tego podręcznego,
5.  W trakcie wsiadania i wysiadania z pociągu zwróć szczególna uwagę na otaczające Cię osoby oraz na swoje bagaże (dokumenty w takiej sytuacji schowaj najlepiej do wewnętrznych kieszeni ubrania lub plecaka) – najczęściej w takich sytuacjach dochodzi do kradzieży kieszonkowych – złodzieje często próbują w takich sytuacjach wywołać sztuczny tłok, który ułatwia im „pracę” .
6.  Jeżeli Twoje dziecko musi samotnie podróżować bezwzględnie pozostaw go pod opieką konduktora (poproś konduktora o jego nr tel. komórkowego).

Podróże w dalekie kraje.

 Coraz częściej i liczniej podróżujemy w egzotyczne rejony świata. Jednak należy pamiętać o zagrożeniach jakie mogą się przydarzyć w dalekich krajach, aby zapewnić sobie bezpieczny wyjazd należy się zaszczepić. Wszelkie informacje na temat szczepień obowiązkowych i zalecanych w poszczególne kraje znajdują się na stronie internetowej :
www.szczepieniadlapodrozujacych.pl.
Poradnictwo w zakresie szczepień oraz zagrożeń dla osób wyjeżdżających zagranicę oraz szczepienia osób dorosłych można również uzyskać w : Wojewódzkiej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Krakowie w Międzynarodowym Punkcie Szczepień
Ul. Prądnicka 76 p.15 ( parter)

Informacje i porady:
Poniedziałek od 8;00 do 18;00 od  Wt. do Pt. od 8;00 do 15;00

        (012) 25-49-402